przed i

[...] tylko hgh night bede stosowac),BEEF Aminos(też biore bo jest i jak się skonczy to olewam ten suplement)(Tauryna 1 Kaps rano)(Kreatyna w dni ladownia jablczan)(BCAA w DT 10g przed i potreningowo z bialkiem),Białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : nieudolne proby stosowania zbilansowanej diety z momentami [...]

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade?

[...] ze skoliozy można wyjść ćwiczeniami które zaleca lekarz ja cwiczylem może 3 miesiące ćwiczenia z forum i nic nie dały :/ Czubek wkleisz zdjęcia jak tu u Ciebie wygląda? U mnie mniej więcej tak jak na zdjęciu, może tak tego nie widać, ale jest i to sporo zwłaszcza gdy stoję przed lustrem. /SFD/Images/2016/2/13/4d84ca3061cd45e1b82035e9e49fbc01.jpg

tak posypałam pokrojonymi migdałami przed pieczeniem :-) no i kropelka syropu klonowego naprawdę do nich pasuje %-)

Właśnie się bronię przed zakupem!! Ale dodałem do listy!! :-) Staram się raczej pozbywać książek niż je kupować. I tak, za X sprzedanych kupię Y. Gdzie X>Y (chodzi o cenę). Po pewnym czasie wyjdzie na to, że zostanę bez książek ;-) Przyznam, że moja półka książek dotyczących treningów zamyka się chyba w 30 pozycjach :-) (mam też trochę książek [...]

Jestem jak mój Trenejro ;-) Jutro też będe mieć rege przed klatą, gdyż oczywiście niezgodnie z planem trening zrobiłam dziś%-) Trzeba było w domu siedzieć, bo to się z "małym" shoppingiem połaczyło, i plan oszczędzania poszedł.... Ale plan to plan...%-) 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p -bez szaleństw z cieżarami 2x8x6kg lekko, [...]

[...] wywal szynke, takie rzeczy moesz zjesc okazjonalnie, szkoda kasy na takie produkty, nic do diety nie wnosza, produkty ktore wrzucasz do kalkulatora wyberaj takie zeby byly przed obróbką , surowe (tak wlasnie wszytsko wazymy) a nie jak np. "ugotowany ryz bialy" czy gotowana piers z kurczaka, poczytaj jeszcze jakie produkty powinny, moga znalezc [...]

[...] complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~9 3 nalesniki z marmoladka 200g krakersy Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) frytki kubelek kfc chalwa 100g Posilek 3 godzina 14 500g mieska mielonego 150 kajzerki Posilek 4 godzina 17+ shake : 50g smietany, wiorki kokosowe, 20g wpc i [...]

[...] orzechow lub masła orzechowego + ewentualnie bialko "Good Morning", 2 śniadanie 100-200g Kaszki z wodą, I obiad kurczak i ryż , II obiad Kurczak i pieczone frytki , i zawsze przed spaniem nie zmiennie od 3 lat kefir 400g 1 banan i 250g twarogu chudego zmiksowane razem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak przebytych cykli 8. TRENING: [...]

Po 1 - monotonia, po 2 - wywal pieczywo lekkie sonko, raz na jakiś czas makrela w sosie może być (jeżeli to puszka), ale nie jako stały element diety, po 3 - zastosuj się do instrukcji wincola. po 4 - przed treningiem i po treningu ma być pełnowartościowy posiłek

[...] o wadze 20kg każdy; jedno powtórzenie to minimum 3 sekundy w powietrzu) 1H Plate Pinch 20kg 2x1 (jak wyżej tylko jeden talerz jedną ręką) 1H Hub Pinch 9kg 2x1 (podobnie do poprzednich tylko chwytam nakrętkę od hantelki) 1H Grip Hang 2x5s (po prostu zwis na drążku jednorącz) Fingertip Push-up 2x5 Mam nadzieję, że w miarę czytelny opis treningu [...]

Podejrzewam, że cała tajemnica tkwi w kawie i kawałku ciasta drożdżowego u kumpla przed treningiem... %-)

[...] kopnieciem w korpus, na ktore liczyliscie hejterzy conora w tej walce. Beka z sivera a nie dosc ze kazdemu z nas by naj**al to jeszcze money fights na koniec kariery zbiera, przedtem conor, teraz bj penn, 2 hof, conor przyszly hof Niektorzy tu przez pryzmat walki z mendesem mysla ze to rda na pewno bedzie dyktowal plaszczyzne walki, moze tak byc [...]

w takim razie daj przed treningowo redwailler+5g mono+1-2g tauryy, po treningu 5g mono+2g tauryny w dnt 5g mono+1-2g tauryny i styka;-) szkoda, ze zamiast tauryny nie sprawiles sobie beta alaniny, ktora bys dorzucil po treningowo;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i [...]

[...] z przodu, ramiona bardziej z przodu tutaj juz widzę sie pochyliłaś lekko ale cały ruch idzie ci idzie bok>tył , spróbuj go przenieść luźniej na przód>bok . Stanij sobie przed lustrem bez ciężaru bokiem, zrób sobie unoszenie ramion i zobacz jak działa kaptur, a jak działa i jak go czujesz jak robisz tak jak napisałem. Nie wyłączysz go do [...]

[...] forma idzie dobrze i czuje się zdrowo . Po treningu nóg trochę plecy siadły ale dzisiaj już jest dobrze :) TRENING CZWARTEK 1.Wykroki chodzone 6x10 na nogę 2.Przysiady przednie 15/12/10/8/6 3.Wyprosty podudzi na maszynie 4xmax + drop set 4.Przywodziciele na maszynie 4xmax 5.Uginanie podudzi na maszynie 4x15-20 6.martwy ciąg na jednej [...]

Ok zrobiłem ostatnie badanie przed PCT pct tak planuje rozegrać niedziela ostatni dzień oxy prop e2d jeszcze tydzień t3 schodze jakoś w czwartek piątek (leci 40 ed) HCG pon za tydzień 2500 jm e3d (wybiore 20-25 tys) do tego aromasin e3d (schodzę razem z hcg?) clom 50 mg 30-40 dni nlova 20-10 35-45 dn (ostatni tydzień taperuje) kiedy nast [...]

[...] przy okazji Gwidzie, właśnie nabrałem jeszcze większego szacunku do Twoich PNP z 50ką, naprawdę szacuneczek(powinieneś BP robić wąsko i wykorzystywać tą petardę w tricach), przed chwilą zrobiłem dwie i wcale nie do samego dołu Muszę, też trochę się uspokoić z tym rozciąganiem barków, trochę objawy ADHD występują i zaczynają mnie od tego boleć. [...]

[...] listopada gdzieś na tak niskich węglach (dobrze nie pamiętam) więc może dobrze zrobić przerwę od siłki, jeść tyle samo, ale bez siłki to nie będzie już taki deficyt... tylko przed ładowaniem (tak CN) zrobiłbym jakiś trening bo musi być według założeń... lekko powinno przejść. Poczekam, może zgłosi sie jakiś dentysta lub ktoś z implantem. Mój [...]

[...] taki był cel. bo z taka wagą źle się czuję. wiem jest chaotycznie, ale ta cała sytuacja zaczyna mnie wkurzać, tyle kasy, zdrowia, a pożądanych efektów nie ma. macie jakieś pomysły co i jak mógłbym zmienić? chcę jeszcze zrobić test hormonów, może estro wysokie. badania przed cyklem były w porządku,wszystko w okolicach połowy dopuszczalnych norm